Огуречная диета похудение до 5 кг за неделю | Lehnik.ru

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА

Огуречная диета

Огуречная диета подразумевает содержание в среднем 564 ккал в сутки. Диета на огурцах, как и летняя пятидневная диета, относится к ряду сезонных диет — садиться на огуречную диету лучше всего в сезон урожаев огурцов — с июня месяца для средней России.

Суть огуречной диеты.

Суть огуречной диеты состоит в употреблении большого количества растительной клетчатки и воды – составляющих огурца (больше 95% воды) — съедая в день два кг огурцов, организм получает 1,900 кг воды и при этом чувства голода практически нет. Огуречная диета способствует нормализации работы кишечника (из-за большого содержания клетчатки) и восстановлению водно-солевого баланса. Эти параметры относятся к общей нормализации обмена веществ, метаболизма.

Меню огуречной диеты составлено таким образом, что в день съедается 1,5 — 2,5 кг огурцов в 3-4 приема пищи (или за 5-6).

Меню недельной диеты на огурцах.

Меню огуречной диеты на первый день:

Завтрак – маленький кусочек хлеба ржаного, 2 огурца.
Обед – овощной суп: огурец, редис, морковь (не жареные) + 1 яблоко.
Полдник (по желанию) – 1 апельсин.
Ужин – огуречный салат с зеленью и подсолнечным маслом.
За 2 часа до сна (по желанию) – 1 огурец.

Меню огуречной диеты на второй день:

Завтрак – маленький кусочек хлеба ржаного, 1 огурец.
Обед – 50 грамм вареной говядины, огуречный салат с редисом.
Полдник (по желанию) – 1 яблоко.
Ужин – огуречный салат с зеленью и подсолнечным маслом.
За 2 часа до сна (не обязательно) – 1 огурец.

Меню диеты на огурцах на третий день:

Завтрак – маленький кусочек хлеба ржаного, 2 огурца.
Обед – 100 гр вареной рыбы, 100 гр вареного риса + 1 соленый огурец.
Полдник (по желанию) – 1 огурец.
Ужин – огуречный салат с зеленью и растительным маслом.
За 2 часа до сна (не обязательно) – 1 огурец.

Меню огуречной диеты на четвертый день:

Завтрак – маленький кусочек хлеба ржаного, 1 огурец.
Обед – 100 г вареного риса + огурец + 20 г твердого сыра.
Полдник (по желанию) – 1 груша.
Ужин – огуречный салат с зеленью и растительным маслом.
За 2 часа до сна (не обязательно) – 1 огурец.

Меню огуречной диеты на пятый день:

Завтрак – маленький кусочек хлеба ржаного, 2 огурца.
Обед – овощной салат: огурец, редис, морковь, капуста + 1 апельсин.
Полдник (по желанию) – 1 яблоко.
Ужин – огуречный салат с зеленью и растительным маслом + 20 г твердого сыра.
За 2 часа до сна (не обязательно) – 1 огурец.

Меню огуречной диеты на шестой день:

Завтрак – маленький кусочек хлеба ржаного, 1 огурца.
Обед – овощной суп: огурец, редис, морковь (не жареные) + 1 яйцо + 1 груша.
Полдник (по желанию) – 1 мандарин.
Ужин – огуречный салат с зеленью и растительным маслом.
За 2 часа до сна (не обязательно) – 1 огурец.

Меню огуречной диеты на седьмой день:

Завтрак – маленький кусочек хлеба ржаного, 2 огурца.
Обед – овощной суп: огурец, редис, морковь (не жареные) + 1 яблоко.
Полдник (по желанию) – 1 огурец.
Ужин – огуречный салат с зеленью и растительным маслом.
За 2 часа до сна (не обязательно) – 1 огурец.

Преимущества недельной огуречной диеты.

Большое преимущество огуречной диеты в том, что кроме похудения она способствует нормализации метаболизма. Эта диета достаточно простая и легкая, на которой нет постоянного чувства голода. Кроме того, огуречная диета считается одной из быстрых и самых эффективных диет, так как в первые два дня диеты дает заметные результаты (похудение примерно на 1 кг), а за весь период диеты на огурцах удается избавиться до 5 кг лишнего веса. Еще немаловажным моментом в огуречной диете является то, что она очищает организм от шлаков и токсинов и, как следствие, кожа становится более свежей и привлекательной.

Недостатки диеты на огурцах.

Самым большим недостатком диеты на огурцах является содержание в рационе соленых огурцов так как у них есть противопоказания для страдающих почечнокаменной болезнью, поэтому перед началом огуречной диеты обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом и с диетологом.


Источник — https://www.calc.ru/Ogurechnaya-Diyeta-Pokhudeniye-Do-5-Kg-Za-Nedelyu.html

Tags:
Leave a Comment