Ванны
для похудения
Наша кожа выполняет следующие жизненно важные функции:
✧ защитную, так как она предохраняет организм от вредных внешних механических и химических воздействий, от проникновения микроорганизмов извне;
✧ выделительную, поскольку выводит из организма продукты обмена, токсины, вредные вещества.
Также кожа обеспечивает осязание, теплорегуляцию и газообмен, выполняет эндокринные и иммунобиологические функции.
В числе прочих было указано, что кожа, помимо своих прочих функций, выполняет еще и выделительную функцию. Когда вы используете очищающие организм средства (чаи, отвары, соблюдаете диету, выполняете комплекс физических упражнений), преследуя цель сбросить несколько килограммов, основная нагрузка ложится на выделительную систему, включая кожу. Через поры и капилляры кожи начинают в значительном количестве выделяться шлаки, токсины, лишняя влага. Поэтому так важно вовремя и правильно очищать кожу в целях оздоровить наружный покров тела.
Кроме того, ванны очень полезны для худеющих, так как многие травяные экстракты и добавки к ним способствуют усилению действия тех препаратов и чаев, что были уже описаны выше. Мельчайшие взвеси трав и вытяжки легче проникают в распаренные поры кожи, усиливая кровообращение, и, как следствие, более интенсивно очищают и питают кожу, выводя из нее вредные вещества.
Таким образом, используя травы для очищения организма, принимайте их внутрь и снаружи, чтобы добиться большего эффекта.
Вообще, водные процедуры с использованием трав очень полезны для организма, начиная с обычных травяных протираний для лица – и заканчивая баней. Травяные ванны – это один из самых древних способов оздоровления организма с использованием природных веществ. Наши предки, не имея современных возможностей медицины, лечились и излечивались с помощью травяных ванн. К тому же этот способ лечения весьма приятен. Ее можно быстро и легко приготовить, ванна отлично снимает усталость, благотворно воздействует на нервную систему, очищает и омолаживает кожу. Лечебные вещества трав, проникая через кожу в наш организм, способствуют его оздоровлению, улучшают самочувствие. Кроме того, практически все травы содержат то или иное эфирное масло, а о замечательных свойствах ароматерапии, думается, в наше время только ленивый не слышал.
Общие и местные ванны играют огромную оздоровительную и косметическую роль. Применение ванных процедур с гигиенической и лечебной целью позволит вам намного быстрее сбросить надоевшие килограммы, максимально помогая при этом организму.
Ванны можно принимать, погружая в них все тело, но можно принимать и местные ванны, например, ножные или сидячие. Единственное правило для приема общих ванн – оставлять область сердца над водой, особенно если вы принимаете горячую ванну.
Также существует ряд противопоказаний для приема ванн. Итак, применение травяных ванн в гигиенических и лечебных целях противопоказано в состоянии любого острого заболевания, а также при повышенном спинномозговом давлении, отеке мозга, открытом туберкулезе легких, обширной пневмонии, миокардитах, инфаркте миокарда, коронаритах, гипертонии, острых флебитах, циррозе печени и трофических язвах. В любом случае, даже если вы считаете себя здоровым, перед началом приема теплых и горячих травяных ванн необходима консультация с врачом.
Правила приема
Существует несколько правил приема таких ванн.
✧ Помните, что перед приемом даже обычной гигиенической ванны необходимо заранее очистить кожу. А перед лечебной это и вовсе необходимо. Предварительно хорошо вымойте тело с мылом, можно воспользоваться скрабом или пилингом. Во время приема травяной ванны повторно пользоваться мылом не следует – иначе это сведет на нет лечебный эффект. После травяной ванны также не следует ополаскиваться водой, если боитесь испачкать полотенце (некоторые вытяжки, например, зверобоя, обладают красящим эффектом), то приготовьте старое полотенце или чистую хлопковую тряпицу, в которую вы завернетесь после ванны. Проделывать процедуры с использованием травяных вытяжек следует только в эмалированных ваннах, и не стоит брать для этого пластмассовые и оцинкованные емкости.
✧ Гигиенические ванны следует принимать 1–2 раза в неделю, температура воды должна быть 36–38 °C, продолжительность процедуры 5—20 мин, в зависимости от вашего самочувствия.
✧ Лечебные ванны следует принимать только в строгом соответствии с рецептурными требованиями.
✧ Не принимайте гигиеническую и лечебную ванны сразу после еды, подождите 1–1,5 ч. Лучше принимать ванну рано утром или вечером, при этом хорошей добавкой для гигиенической ванны может быть морская, поваренная или ароматическая соль (0,5 кг). Если вы принимаете ванну перед сном, то необходимо применять травы, снимающие напряжение, успокаивающие.
Гигиенические травяные ванны – это отличное средство для повышения защитных сил организма, улучшения обмена веществ. Помимо того, что они способствуют выведению токсичных средств, травяные ванны хорошо очищают кожу, придают ей эластичность, упругость и нежность. Но следует принимать эти ванны красоты регулярно.
Заготовьте в период сбора лекарственных трав большое количество нескольких распространенных видов растений, таких как ромашка аптечная, лист смородины черной, крапива, спорыш, шалфей, зверобой и т. п. Чем больше у вас в распоряжении видов трав, тем разнообразнее смеси из них вы сможете приготовить. Для гигиенических ванн в рецептурных травяных смесях цифры обозначают весовое соотношение частей компонентов исходя из того, что общее количество трав должно быть 100–150 г сухой или 600–800 г сырой.
Способы приготовления
Для приготовления ванны лучше всего использовать травяной настой: 100–150 г сухой травы (смеси трав) или 600–800 г сырой травы (смеси трав) поместить в эмалированную посуду, залить 3 л горячей воды и довести до кипения. Грубые части растений (корни, ветки, стебли) очистить от грязи (обдать кипятком), затем кипятить 15–20 мин. Настоять в течение 1 ч, укрыв полотенцем или укутав кастрюлю. Настой процедить, траву отжать, вылить в ванну и добавить необходимое количество воды. При приготовлении настоя для лечебных ванн надо точно выполнять рецептурные дозировки и рекомендации.
Лечебные ванны с лекарственными травами необходимо принимать только в эмалированной ванне. Температура воды должна быть 36–38 °C. Продолжительность лечебных процедур – от 5 до 20 мин с постепенным увеличением времени, начиная с минимального. Следите, чтобы область сердца находилась над водой. Лечебные ванны лучше всего принимать курсами (10–15 ванн) по 2–3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта. Принимать лечебные ванны лучше всего по рекомендации врача и под его наблюдением.
Травяные ванны привлекательны также тем, что доступны всем. Травы для их приготовления можно приобрести в аптеке, но лучше всего необходимые травы заготавливать заранее в лесу или поле. Для лечебных ванн можно собирать грубые части лекарственных растений, т. е. всю наземную часть травы, а также употреблять молодые ветки, кору, корни облепихи, ивы, малины, черной смородины, шиповника, барбариса, боярышника, а также листья березы, липовый цвет, хвою сосны, ели, кедра, пихты, почки деревьев и т. п.
Рецепты
Соляная ванна
Для полной ванны требуется 1,5 кг морской или поваренной соли. Ее бросают в теплую воду ванны и растворяют. Соляная ванна полезна худеющим тем, что хорошо раздражает кожу и способствует выведению лишней воды из организма. Она вызывает усиленный приток крови к коже, улучшая ее питание, что благотворно сказывается на обмене веществ.
Ванна для сухой кожи с настоем льнянки и ромашки
Приготовить отдельно настой из льнянки обыкновенной и цветков ромашки аптечной и по 100 мл каждого настоя влить в ванну. Продолжительность процедуры – 10–15 мин.
Ванна для сухой кожи с пшеничными отрубями
300 г пшеничных отрубей залить холодной водой, довести до кипения и процедить. Полученный отвар влить в ванну. Кожа после такой ванны становится упругой и эластичной.
Поливитаминная ванна
Листья облепихи, березы, вишни, груши, рябины, боярышника смешать по 1 ст. л. каждого вида, залить 2 л кипятка, подержать 10–15 мин на медленном огне и дать настояться 2–3 ч. Эта ванна прекрасно питает кожу, оказывает оздоровительное воздействие на организм.
Общеукрепляющие, успокоительные ванны
✧ Душица (трава) – 3 части, крапива двудомная (трава) – 4 части, пустырник сердечный (трава) – 5 частей, ромашка аптечная (трава) – 4 части, горец птичий (трава) – 5 частей, хмель (шишки) – 4 части.
✧ Береза (лист), крапива двудомная (трава), лопух большой (молодые листья), одуванчик (все растение), череда (трава), душица (трава). Для приготовления настоя нужно взять 200 г смеси указанных трав и 200 г сенной трухи. Сенную труху запаривать отдельно в полотняном мешочке.
✧ Пырей (корень), ромашка аптечная (трава), горец птичий (трава), хвощ полевой (трава), пустырник (трава), чабрец (трава). Берется 200–250 г смеси трав и 250 г сенной трухи и готовится настой.
Ванна красоты
Душица обыкновенная (трава) – 1 часть, крапива двудомная (лист и стебель) – 5 частей, ромашка пахучая (трава) – 3 части, смородина черная (лист) – 2 части, тимьян ползучий (трава) – 2 части, череда трехраздельная (трава) – 5 частей; или – береза (лист) – 4 части, клевер луговой (лист, цветки) – 4 части, ромашка аптечная (трава) – 4 части, малина (лист) – 4 части, мята перечная (трава) – 2 части.
Эта ванна придают коже нежный цвет загара и приятный запах.
Ванна чайная
4 дес. л. черного чая заваривают в 250–300 мл кипятка и настаивают 10–15 мин. Чайная ванна хорошо тонизирует, придает коже цвет легкого загара.
Ванна для энергетического оздоровления
Те, кто, помимо механического воздействия на организм, верит в энергетическое оздоровление, могут использовать такую ванну: 2 части розмарина, 2 части фенхеля, 2 части лаванды, 4 щепотки ламинарии.
Для большей эффективности принимайте эту ванну утром и вечером. Лежа в воде, представляйте, что вы полностью контролируете свои привычки в еде. Представляйте, как вы едите здоровую пишу в разумных количествах. При этом воображайте себя стройным, здоровым человеком, словом таким, каким бы вы хотели стать.
Ванна с тимьяном
Для приготовления такой ванны вам потребуется 200 г травы тимьяна. Залейте ее кипятком и потомите некоторое время, после чего процедите и добавьте тимьяновую воду в ванную. Также можно насыпать траву в полотняный или марлевый мешочек, залить кипятком, затем добавить воду в ванную и прикрепить мешочек к крану, сквозь который пустить горячую воду. Такие ванны оживляют и укрепляют кожу, благоприятно действуют на центральную нервную систему. Улучшают общее состояние организма, выводят шлаки.
Источник — Сборник. Травы с эффектом диеты. Здоровая жизнь (Научная книга)